Какие продукты питания нужно срочно исключить из рациона?

Существует несколько продуктов, которые рекомендуется ограничивать или исключать из рациона, чтобы улучшить здоровье и предотвратить различные заболевания:

1. Переработанные продукты питания, такие как сладости, газированные напитки, фастфуд и т.д. - они содержат много сахара, соли, жиров и искусственных добавок, которые могут негативно влиять на здоровье.
   
   
2. Копчености и солености - они содержат много соли и могут увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и рака.
   
   
3. Трансжиры - они содержатся в быстром питании, жареной еде, жирных сырах, печенье, булочках и т.д. - они увеличивают уровень холестерина и могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и ожирению.
   
   
4. Алкоголь - употребление алкоголя в больших количествах может привести к различным заболеваниям, таким как цирроз печени, алкогольная деменция, различные виды рака, гипертония и др.
   
   
5. Фастфуд - это быстрое питание, которое содержит много калорий, соли и жиров. Регулярное потребление фастфуда может привести к ожирению, диабету, гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям и др.
   
   
6. Консерванты и искусственные добавки - они могут вызывать аллергические реакции, а также повышать уровень холестерина и угрожать здоровью.
   

Это не значит, что нужно полностью исключать эти продукты из рациона, но стоит употреблять их с осторожностью и в меньших количествах, а также заменять их более полезными альтернативами. Важно также следить за общей балансировкой питания и употреблять много свежих фруктов, овощей, злаков, белков и здоровых жиров.

 

Склоняюсь к мнению, что реально вредных продуктов питания не существует в том случае, если для конкретно взятого человека для того или иного продукта питания / напитка нет медицинских противопоказаний. Ведь те же молочные продукты, которые считаются полезными, являются чуть ли не ядом для людей с непереносимостью лактозы. Или же человек может не переносить свежих овощей и фруктов, которые также считаются полезными. Все хорошо в меру и надо соблюдать разумный баланс во всем, в том числе и в питании.

 

Да и много я от физиологии человека зависит, одному к примеру нужно многое не есть чтобы держать себя в форме и не полнеть, а другой человек может есть всё подряд каждый день и до самой ночи и абсолютно не полнеть. Есть у меня такой знакомый, сам худой и все в роду худые были и сколько он той же жирной и не полезной пищи не ест, вес всегда один и тот же)).

 

Любой вид Фаст фуда нужно исключить чтобы прожить долго

 

Я сало исключила, года три тому и счастлива. Иногда в гостях пробую, но, больше не покупаю. Единственное от чего не могу отказаться, так это от жирной рыбы. Фастфуды, колбасы и прочая ерунда, меня не интересует.

 

Зря жиры для мозга полезны а насыщенные жирные кислоты Омега-3 особенно.

 

Омега 3 есть и в льняном масле. Оно мне заменяет все масла и сало в том числе.

 

Сахар, глютен...

 

Сахар
Соль