Приемы пищи после 22 часов

Стараюсь соблюдать режим питания. Не всегда получается. Особенной проблемы не вижу в том, чтобы поесть после 22ч. На пустой желудок точно не засну.

 

одно дело после 22 часов сьесть кусок свинины... а другое кусок сыра)

--- Пост объединили, янв 7, 2020 ---

одно дело после 22 часов сьесть кусок свинины... а другое кусок сыра)

 

Ну ведь никто не враг себе. В доме всегда есть выбор подходящей пищи по усмотрению.

 

в идеале съесть что-то легкое, типа салата. рыбы, курицы (на выбор) но не всегда так получается) поэтому еда всегда по настроению, иногда и бургер залетает после 11 вечера хорошо)

 

Стараюсь есть до 19-00. Мягко говоря не очень полезно есть ночью когда вес может резко пойти вверх)).

 

Кушаю в любое время, когда захочется,было дело, когда и ночью просыпался дикий голод,ужас

 

Желудок тоже хочет отдохнуть

 

Пусть лучше желудок отдыхает полупустой, чем на ночь набитый чем-то жирным)).

 

У меня ужин в 20:00 и спать до утра

 

Признаюсь честно я могу кушать и в 22:30

 

Привык есть после 22:00. И вроде вечером перекусил, а к сладостям тянет.

 

Плохо кушать в такое время ) с годами на здоровье откликается ...

 

Я могу и в час ночи встать и поесть если очень хочется

 

Говорят до 22 можно кушать, после -не. Но это скорее связано с людьми которые ведут активный образ жизни

 

Я слышала что до 18:00 есть можно, а после-нельзя. Понятно, что кушать можно всегда, но это условие именно для того, чтобы не полнеть и держать вес. Ну а там каждый сам себе хозяин что есть и когда есть)).

 

табу после 22-00 это точно

 

Если спать ложишься в 23:00 то ещё можно не есть после 22:00 а если ложился в три ночи, что же голодным ложиться. А если график работы день/ночь всё ночь голодным работать.

 

Бывало и такое. Приходила с работы в начале 10 вечера и конечно хотелось подкрепиться. Никогда диеты не соблюдала, а занималась физическими упражнениями. Приучила организм к ежедневным тренировкам и потому принимаю любую пищу, в разное время суток. У кого нет желания с работы заниматься спортом, то советую составлять рацион сытный, но маленькую порцию. Полуфабрикаты тут не подойдут и жареные продукты, жирны. Но стоит кушать в такое время насыщенную еду и желательно без мяса. Рыбное не надо, так как захочется пить, а потом соответственно частый поход в туалет.

 

Я всегда стараюсь придерживаться правила приема пищи "за 3-4 часа до сна". Мне кажется, что не важно во сколько захотелось покушать, тем более если в течении дня толком ничего не кушать, если захотелось - зачем себе отказывать) Главное отличать голод физический от морального. Просто стараться давать время потом еще организму переварить пищу, а не ложиться спать сразу. Я могу плотно поужинать и спокойно 3-4 часа бодрствовать, лечь спать и утром проснутся уже с хорошим аппетитом) Или если ужин был не такой плотный, то могу за 2 часа до сна что-то перекусить легкое, что-то из фруктов, ягод, хлебцы, сырок с чаем.

 

Если рано вставать то ужин лучше в 19-20 часов. В 22 лечь и все ок